Bolile cardiovasculare au devenit o preocupare semnificativă de sănătate publică și reprezintă principala cauză de deces la nivel global.
Factori de risc în dezvoltarea bolilor cardiovasculare includ fumatul, hipertensiunea arterială, dislipidemia (nivele mari de colesterol), obezitatea, diabetul zaharat și un stil de viață sedentar. Prevalența acestor factori de risc modificabili subliniază importanța abordării lor pentru a reduce povara bolilor cardiovasculare.
Tipuri de boli cardiovasculare
1. Afectarea arterelor inimii (boala arterelor coronare)
Boala arterelor coronare este o afecțiune în care se formează plăci de grăsime la nivelul arterelor inimii, restrângând fluxul sanguin către mușchiul inimii. Acest flux redus de sânge poate duce la dureri în piept (angină) sau, în cazuri grave, la infarctul miocardic. Este cea mai frecventă formă de boală cardiovasculară și este adesea asociată cu factori de risc precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și fumatul.
2. Accidentul vascular cerebral (AVC)
Un accident vascular cerebral se produce atunci când se întrerupe brusc fluxul de sânge către creier. Accidentele vasculare cerebrale ischemice, cauzate de vasele de sânge blocate, și accidentele vasculare cerebrale hemoragice (o sângerare la nivelul creierului), sunt cele două tipuri principale. Accidentele vasculare cerebrale sunt adesea asociate cu factori de risc precum hipertensiunea arterială, fumatul și fibrilația atrială.
3. Insuficiența cardiacă
Insuficiența cardiacă este o afecțiune în care inima nu poate pompa sânge eficient pentru a satisface nevoile organismului. Aceasta poate avea diverse cauze, inclusiv infarctul miocardic, hipertensiunea arterială, dar și alte boli. Simptomele insuficienței cardiace includ dificultăți de respirație, oboseală și umflarea picioarelor și gleznelor.
Prevenție și stil de viață
- Dietă sănătoasă: O dietă sănătoasă joacă un rol crucial în prevenirea bolilor cardiovasculare. Ea implică un consum echilibrat de nutrienți, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase. Evitarea sării în exces, a grăsimilor saturate și a alimentelor procesate poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare (inclusiv de infarct miocardic acut și accident vascular cerebral).
- Reducerea consumul de alcool și de țigări: Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, pentru că afectează în mod direct vasele de sânge, crește tensiunea arterială și mărește riscul formării cheagurilor de sânge. Renunțarea la fumat este esențială pentru sănătatea cardiovasculară. Alcoolul, când este consumat în mod moderat, poate avea unele beneficii pentru inimă, dar consumul excesiv de alcool poate duce la probleme cardiace. Este recomandat să limitați consumul de alcool pentru a menține o inimă sănătoasă.
- Activitate fizică: Activitatea fizică regulată este esențială pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Pentru a obține efecte benefice, se recomandă un program de activitate fizică care să includă cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână (30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână), cum ar fi mersul rapid sau înotul.